黑玉米的功效与作用(03/23更新)

黑玉米的功效与作用

 最佳答案：

      1. 补充营养：黑玉米富含钾、铁、锌等微量元素以及多种氨基酸，这些成分有助于提高...对蛋白质的吸收和利用，满足日常营养需求。

      2. 降压降脂：黑玉米中的高钾含量有助于抑制体内对钠的吸收，从而有助于降低血压和血脂，对高血压和高血脂患者有益。

      3. 补血：由于含铁量高，黑玉米是良好的补血食品，可以帮助预防和治疗缺铁性贫血。

      4. 保护肝脏：黑玉米中的硒元素对肝脏细胞有保护作用，有助于改善肝功能。

      5. 促进排便：其中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。

      6. 控制体重：黑玉米能量较低且富含膳食纤维，有助于控制体重，预防肥胖。

      黑玉米还适宜便秘、动脉硬化患者食用，但需注意与红薯、田螺等食物不宜同时食用。老年人食用时应适量，以免对肠胃造成负担。黑玉米不仅具有独特的营养价值，还可用于开发保健营养食品和天然色素。